夏季的时候，天气非常的炎热，所以，很多的人就不想去吃东西，不吃东西怎么能让身体更健康呢，一定要注意日常的饮食，而且一定要吃一些有营养的食物，哪些食物有营养呢，如下给大家介绍几种：

1、 猪排
猪排中硒的含量是牛肉的五倍，鸡肉的两倍。每天吃240克猪排可以帮助减肥者保持肌肉，还具有降低前列腺癌风险的作用。

2、蘑菇
蘑菇经过人体消化后产生的代谢物可以促进免疫系统发挥效用，防止肿瘤生长。

3、食醋
食用醋富含抗氧化剂，每天进食高热量食物时，吃上两勺食用醋，可以使血糖降低，还能帮助人们更快产生饱感。

4、红辣椒片
饭前半小时食用1克红辣椒片，可以减少热量摄入。另外，红辣椒中的活性因子辣椒素还有助于杀死癌细胞。

5、卷心莴苣
传统观念认为，用卷心莴苣做色拉，会破坏食物的营养成分。可是，卷心莴苣中所含的α-胡萝卜素具有效的防病抗氧化剂，比其它莴苣和菠菜多得多。

6、全脂奶酪
全脂奶酪是干酪素蛋白的优质来源，是人体肌肉生长的关键营养物。

看过上面的知识，相信大家都知道夏季是绝对不可以因为天气炎热而不吃东西。试试以上的美食，注意养生，让你拥有一个健康的身体！